Le manque d'estime de soi est un problème qui touche de nombreuses personnes, enfants comme adultes, et qui peut entraîner des répercussions importantes sur la vie personnelle et professionnelle. Se sentir en insécurité, douter constamment de ses capacités, craindre le jugement des autres... autant de manifestations qui peuvent paralyser et empêcher de s'épanouir pleinement. Face à ces difficultés, faire appel à un thérapeute spécialisé dans le renforcement de l'estime de soi peut être une solution efficace pour retrouver confiance en soi. Je m'appelle Laura TAHAN et, en tant que thérapeute en thérapie somatique à Thimister-Clermont, près de Verviers et Spa, je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à vous réconcilier avec vous-même.
Séances individuelles de thérapie somatique
Hypnose ericksonienne pour l'estime de soi
Accompagnement en thérapie polyvagale
Coaching post-traumatique
Ateliers de gestion du stress et des émotions
Consultations en cabinet ou en visioconférence
L'estime de soi se construit dès l'enfance, à travers les expériences vécues et les messages reçus de notre entourage. Des événements traumatisants, une éducation très critique ou un environnement peu sécurisant peuvent fragiliser durablement la confiance en soi. À l'âge adulte, le stress, les échecs ou les relations toxiques peuvent encore renforcer cette image négative de soi.
Le saviez-vous ? 80 % des informations traitées par notre cerveau proviennent du corps. C'est pourquoi le travail corporel est essentiel dans la reconstruction de l'estime de soi. Les tensions physiques, la posture, la respiration sont autant d'indicateurs et de leviers pour retrouver confiance en soi.
On observe souvent chez les personnes manquant d'estime d'elles-mêmes une tendance à se dévaloriser, à se comparer aux autres de façon défavorable, à ruminer les échecs. Cela peut se manifester par de la timidité excessive, une peur de s'exprimer en public, des difficultés à prendre des décisions ou à s'affirmer dans ses relations. Au travail, le manque de confiance en soi peut freiner la prise d'initiatives, générer du stress ou de l'anxiété, et impacter négativement la performance.
Aussi, en tant que thérapeute, j'interviens notamment dans ces situations :
Perte de confiance
Suite à un burn-out ou un échec professionnel.
Difficultés relationnelles
Liées à un manque d'affirmation de soi.
Reconstruction
Après une relation toxique ou manipulatoire..
Anxiété sociale
Et peur du jugement des autres.
Un premier échange téléphonique permet d’identifier vos besoins et
de choisir la meilleure approche pour
vous.
Prenez rendez-vous et entamez votre transformation dès maintenant !
Pour vous aider à retrouver confiance en vous, je vous propose une approche thérapeutique combinant les apports des neurosciences, de la thérapie somatique et de la théorie polyvagale. Mon objectif est de vous accompagner de façon bienveillante pour comprendre l'origine de vos blocages et développer de nouvelles ressources. La thérapie somatique considère que le corps et l'esprit sont intimement liés. Les émotions et les pensées négatives liées à une faible estime de soi ont un impact direct sur le corps, générant des tensions, une respiration superficielle, une posture recroquevillée. À l'inverse, en travaillant sur le corps, en apprenant à relâcher les tensions, à respirer plus profondément, il est possible d'influencer positivement les émotions et les pensées.
Ainsi, durant nos séances de thérapie pour renforcer l'estime de soi près de Verviers, je vous guide à travers différents exercices corporels afin de vous aider à vous ancrer dans le moment présent, à prendre conscience de vos sensations et émotions. Des techniques de relaxation et de respiration vous permettront d'apaiser votre système nerveux et de renforcer votre sentiment de sécurité intérieure.
À noter : les premiers résultats sont généralement visibles après 3 à 4 séances. Je vous fournis des exercices pratiques à réaliser chez vous entre les séances pour ancrer les progrès réalisés et développer votre autonomie.
Au-delà du travail corporel, j'intègre dans ma pratique des outils issus de l'hypnose ericksonienne et de la thérapie polyvagale. L'hypnose est un précieux allié pour renforcer l'estime de soi, car elle permet d'accéder à l'inconscient et de transformer en profondeur les croyances limitantes.
En état d'hypnose, votre esprit est plus réceptif aux suggestions positives. Je peux ainsi vous aider à lâcher prise sur les pensées négatives, à visualiser vos ressources et vos réussites, à vous reconnecter à vos valeurs et à ce qui est vraiment important pour vous. Après chaque séance d'hypnothérapie pour améliorer l'estime de soi près de Spa, vous renforcez une image positive de vous-même.
De son côté, la thérapie polyvagale, basée sur les découvertes du Dr Stephen Porges, est une approche révolutionnaire pour traiter les traumas et réguler le système nerveux autonome. Elle permet de repérer les signaux de sécurité ou de danger captés inconsciemment par le nerf vague et d'agir sur les états du système nerveux pour retrouver un état d'équilibre et de bien-être.
Chaque personne est unique, avec son histoire et sa sensibilité propres. C'est pourquoi j'adapte mon accompagnement à vos besoins spécifiques, en prenant le temps de vous écouter avec empathie et bienveillance.
En pratique, je vous propose des séances d'une heure, au tarif de 95 €, qui peuvent avoir lieu dans mon cabinet à Thimister-Clermont ou par visioconférence si vous le préférez. Pour évaluer vos besoins et définir ensemble les modalités de notre collaboration, vous pourrez me faire part de votre problématique lors d'un premier entretien téléphonique.
Durant nos échanges, vous apprendrez à mieux vous connaître, à identifier vos forces et vos ressources intérieures. Je partage avec vous des outils concrets à utiliser au quotidien pour renforcer votre sentiment de sécurité intérieure et votre confiance en vous. Par un travail en douceur, dans le respect de vos limites, vous transformez progressivement votre relation à vous-même et aux autres.
Développer son estime de soi est un chemin passionnant, parfois intimidant, vers une vie plus libre et épanouie. Avec bienveillance et expertise, je serai à vos côtés pour vous aider à exprimer pleinement qui vous êtes et réaliser vos aspirations profondes. N'hésitez pas à me contacter, Laura TAHAN, praticienne en hypnose ericksonienne ainsi qu'en thérapie somatique et polyvagale à Thimister-Clermont, près de Verviers et de Spa. Nous échangerons sur votre situation et envisagerons ensemble les meilleures options pour renforcer durablement votre estime et votre confiance en vous. Au plaisir de vous accompagner vers votre mieux-être !
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